Cześć. Opiszę swoją sytuację. Biorę leki, po których przytyłem. Są to leki na niedoczynność tarczycy i LĘKI/STRACH Przez ostatnie 2-3 lata rzadko przez LĘKI wychodziłem z domu, gdyż bolał mnie brzuch. Teraz już jest lepiej, ale mam problem z wagą. Myślałem, że to przez leki mi się tak przytyło, ale ostatni miesiąc pokazał mi że nie. Mam 170cm [...]
Witam, pomyslalem ze moze przyda sie niektorym troche informacji, lato odchudzanie, mysle ze temat na czasie :) Nadwaga lub otyłość to problem znaczącej części społeczeństwa. W ich rozwoju dgrywają rolę zarówno czynniki genetyczne jak i środowiskowe. Przyczyną otyłości może być duży apetyt i wtedy konieczne jest znalezienie skutecznego sposobu [...]
Jakiś czas temu przeczytałem post pt. Jak polepszyć samopoczucie? tak więc zmobilizowałem się i napisałem coś na ten temat, ponieważ poniższe postępowanie zmieniło moje życie na o wiele lepsze, tak że trudno to wyrazić słowami, a tym bardziej słowami pisanymi, no i postanowiłem się podzielić jak sądzę czymś bardzo ważnym. Co zrobić aby polepszyć [...]
[...] czy rodziłaś:tak (2 razy) Preferowane formy aktywności fizycznej treningi silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : staralam sie jesc ponizej mojego zapotrzebowania dobierajac produkty ,ktore wydawaly mi sie zdrowe Moja miska z dzisiaj [...]
Witam wszystkich serdecznie, Jestem tu nowy więc bardzo proszę o wyrozumiałość. Oczywiście potrafię używać lupki i dużo czytałem, ale chciałbym, aby ktoś obeznany w temacie odpowiedział mi bardziej indywidualnie. Mam nadwagę (otyłość) właściwie odkąd pamiętam, zawsze bardzo lubiłem fastfoody i całą resztę zbyt kalorycznego żarcia. Do tematu [...]
Jest wiele artykułów o jajkach, wiele przestarzałych , pytania wciąż te same, więc odnawiam temat o mitach szkodliwości jajek tymbardziej, że zbliżają się święta wielkanocne i jajka będę górowały na naszych stołach. Wielkanocne śniadanie to jajeczna uczta. Jednak rola jajek w naszym jadłospisie jest kontrowersyjna Jajka są one źródłem [...]
kupłem 100 z Naturelli. Jestem ciekaw co po tym może być i czy moge jeść 2 dziennie (rano i po obiedzie ) i PO tym chce zjeść jeszcze kreatyne z glutaminą i zastanawiam sie moge odrazu po tym ? Pozdrowienia królik
nie wpływa źle , bo niby jak , zioło zazwyczaj się pali a więc jak miało by ci zaszkodzić. pozatym według mnie [ironicznie mówiąc hehehe} jak ktoś chce załapać troszke masy to ziolo pomaga , A jak , atak że jak ci seę nie chce jeśc to zpal i wkręt na wpiepszanie wszystkiego co popadnie , sposób sprawdzony no i w kimono szybciej przywalisz. [...]
ja ogolnie staram sie jesc ok 4 jajek calych dziennie, a bialek to zalezy co chce zjesc-jak placki brzozki to wiecej jajek np. 6 + 2 zoltka i do tego jeszcze w innym posilku jakies 3-4 jajka Pozdrawiam, NoRtOn
Co brać pierwsze po treningu glutaminę czy kreatynę z carbo{lub innymi węglami prostymi} czy 15 min odstępu wystarczy ile póżniej jeść normalny posiłek
Co do jedzenia i ćwiczeń to przed ćwiczeniami napewno musisz coś schrupać, bo musisz miec energię żeby się ruszać(powinien to byc posiłek zawierający ww złożone). Jesli kończysz ćwiczyc faktycznie tak, że już idziesz potem spać to raczej nie powinnaś jeść niczego dużego. Jeśli jesteś bardzo głodna, to ogranicz się do małej porcji czegoś [...]
Po pierwsze-jesli już chleb, to nie biały, a cały razowy, jogurt lepszy naturalny niż owocowy(ale to już się nie będę czepiać ). Po co cukier do herbaty? Niech się odzwyczai-później będzie jej łatwiej utrzymać wagę. Jak wywali cukier, zamieni jogurt owocowy na naturalny(lub bez cukru) to będzie mogła zjeść np dodatkową kromkę (aha-niech uważa na [...]
a co ja mam jesc na kolacje skoro jestem wegetarianka?a po drugir to slyszalam ze na kolecje raczej treba unikac mlecznych produktuw ze wzgledu na zawarty w nich cukier- laktoze madzikk
oj smoczku smoczku nie znikaj tak! ja właśnie chciałam Ci powiedzieć,że już schudłam 2 kg i czuję się świetnie. połączyłam twoje rady z zasadami metody montignac i jak na razie efekty świetne.tyle że jem tylko 3 posiłki dziennie, na śniadanko albo płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym i dużą ilościĄ suszonych owoców i orzechów lub chleb własnej [...]
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Szczerze mówiąc to na początku trochę obawiałam się efedryny, ale dużo na ten temat przeczytałam i sądzę, że jeśli będzie brana w rozsądnych dawkach to nie zaszkodzi. JESTEM ZDECYDOWANA. JEST TYLKO JEDEN PROBLEM, NIE JESTEM ZNAWCA W TYCH SPRAWACH I PRZYDAŁBY SIĘ KTOŚ, KTO BY MNIE POPROWADZIŁ. ZALECIŁ CO MAM JESC, [...]
ja mam dokladnie to co ty nic nie chudne ...a tez malo jem i wogole nic nie smaze ...czy moge przez 6 tygodni jesc same owoce i warzywa ( z przewaga warzyw) ile schudne tylko to chce wiedziec ...nie musicie pisac ze to niezdrowe bo to wiem prosze o odpowiedz...pozdrawiam
Wzrost poziomu aminokasów we krwi przy jednoczesnym niskim poziomie glukozy i kwasów tłuszczowych sygnalizuje mózgowi, że doszło do silnego katabolizmu mięśni i konieczna jest zwiękzona produkcja hormonu wzrostu dla ich odbudowy. Przede wszystkim ostatni 'normalny' posiłek 4godz przed snem, godzinę przed snem porcja odżywki wysokobiałkowej lub [...]
[...] slodycze czymkolwiek ale juz mam dosc obzerania sie i musze cos z tym zrobic. Uwielbiam je po prostu ale jak wspomnialam chce sie poczuc lepiej wraz z wiosna i musze zaczac jesc wiecej owocow i warzyw niz slodkiego. Niektore owoce tez slodkie ale napewno zdrowsze i mniej kaloryczne niz czekolada. Hmm... wiec wnioskuje ze faktycznie sloiczek od [...]
HEJ! ja staram sie jeść mniej więcej smoczkowo.Nie chce mi sie liczyć BTW, a radzęsobie ta: sniadanie-z rańca jakaś herbatka dla rozgrzania żołądka, potem bułka razowa z no serem białym+warzywka, ewentulanie owoc, potem czekam do ok 12-13 na obiad-a obiad to przygotowana w domu sałatka( pierś z dużąilością sałaty -polecam lodową jest pyszna, olej [...]
wszystkie produkty nawet te najbardziej niezdrowe od czasu do czasu mozna zjesc ja wcale nie pisalam zeby jesc majonez codziennie <ja akurat majonezu nie jadam bo jest niedobry>ale gdy ma sie ochote cos zjesc niezdrowego to po co sobie odmawiac raz kiedys mozna a nawet sie powinno jak wy tak sobie odmawiacie wszystkiego to bez obrazy [...]
Jak polepszyć samopoczucie? ODP.
